Serviciile Noastre

Consultații nutriționale profesionale adaptate nevoilor tale

Consultație inițială de nutriție

Consultație Inițială

Prima consultație este fundamentul pentru parcursul tău nutrițional. În cadrul acesteia, ne cunoaștem și stabilim bazele colaborării noastre.

Ce Include:

  • Evaluarea completă a obiceiurilor alimentare actuale
  • Discutarea obiectivelor și așteptărilor tale
  • Analiza stilului de viață, programului și preferințelor
  • Identificarea zonelor care pot fi îmbunătățite
  • Crearea unui plan nutrițional personalizat
  • Recomandări practice și ușor de implementat
  • Materiale educaționale de început

Durata consultației: aproximativ 60-90 de minute. Această sesiune este esențială pentru a înțelege nevoile tale unice și pentru a crea o bază solidă pentru schimbări durabile.

Consultații de urmărire

Consultații de Follow-up

Succesul pe termen lung necesită monitorizare și ajustări continue. Consultațiile de follow-up te ajută să rămâi pe drumul cel bun și să depășești obstacolele.

Ce Include:

  • Revizuirea progresului înregistrat
  • Ajustarea planului alimentar în funcție de rezultate
  • Discutarea provocărilor întâmpinate
  • Soluții practice pentru situații specifice
  • Motivație și suport continuu
  • Introducerea de noi strategii și tehnici
  • Răspunsuri la întrebările tale

Durata consultației: aproximativ 30-45 de minute. Frecvența recomandată: la fiecare 2-4 săptămâni, în funcție de nevoile și obiectivele individuale.

Planuri alimentare personalizate

Planuri Alimentare Personalizate

Fiecare persoană este unică, iar planul alimentar trebuie să reflecte acest lucru. Creăm planuri adaptate stilului tău de viață, preferințelor și obiectivelor.

Ce Include:

  • Plan alimentar structurat pe 1-2 săptămâni
  • Sugestii de mese pentru micul dejun, prânz și cină
  • Opțiuni pentru gustări sănătoase
  • Liste de cumpărături organizate
  • Rețete simple și accesibile
  • Alternative și substituții flexibile
  • Adaptare pentru preferințe și restricții alimentare

Planurile sunt create ținând cont de bugetul tău, timpul disponibil pentru gătit și preferințele culinare. Sunt practice și realiste, nu idealizate.

Workshop-uri nutriționale

Workshop-uri Nutriționale

Educația este cheia pentru schimbări durabile. Workshop-urile noastre oferă cunoștințe aprofundate despre nutriție într-un format interactiv și accesibil.

Tematici Abordate:

  • Bazele nutriției: macronutrienți și micronutrienți
  • Cum să citești etichetele alimentare
  • Planificarea meselor săptămânale
  • Alegeri sănătoase la restaurant și în deplasare
  • Nutriție pentru sportivi și persoane active
  • Alimentație echilibrată pentru familii
  • Mitul dietelor și adevărul despre nutriție

Durata: 1-2 ore. Workshop-urile pot fi organizate individual sau în grup. Oferim și sesiuni personalizate pentru companii și organizații.

Analiza alimentației

Analiza Jurnalului Alimentar

Înțelegerea obiceiurilor tale reale de alimentație este esențială pentru îmbunătățiri eficiente. Analiza jurnalului alimentar oferă perspective valoroase.

Ce Include:

  • Revizuirea jurnalului alimentar pe 3-7 zile
  • Identificarea tiparelor alimentare
  • Analiza echilibrului nutrițional
  • Observații despre momentele meselor
  • Recomandări specifice de îmbunătățire
  • Sugestii pentru înlocuiri mai sănătoase
  • Strategie de implementare treptată

Acest serviciu este ideal pentru cei care vor să înțeleagă unde se pot face îmbunătățiri în alimentația lor zilnică, fără schimbări drastice.

Suport nutrițional continuu

Suport Nutrițional Continuu

Călătoria către o viață mai sănătoasă nu este liniară. Oferim suport continuu pentru a te ajuta să depășești provocările și să rămâi motivat.

Ce Include:

  • Acces la suport prin email sau telefon
  • Răspunsuri la întrebări între consultații
  • Ajustări rapide ale planului când este necesar
  • Resurse educaționale suplimentare
  • Motivație și încurajare constantă
  • Monitorizarea progresului pe termen lung
  • Celebrarea reușitelor și depășirea obstacolelor

Suportul continuu poate fi integrat cu consultațiile regulate sau poate fi oferit ca serviciu separat, în funcție de nevoile tale.

Ești Gata Să Începi?

Contactează-ne pentru a afla mai multe despre serviciile noastre și pentru a programa prima consultație.

Contactați-ne